Bằng việc bổ sung vitamin C qua chế độ ăn hằng ngày sẽ giúp sức đề kháng của bé được nâng cao, bảo vệ bé khỏi những tác hại từ môi trường. Tuy nhiên, việc bổ sung vitamin C phải phù hợp theo nhu cầu của từng độ tuổi khác nhau. Bài viết sau sẽ hướng dẫn bạn bổ sung vitamin C cho trẻ 4 tuổi đúng cách.
Vitamin C là gì? Vai trò của vitamin C đối với cơ thể
Vitamin C là tên của hợp chất hóa học gọi là acid ascorbic. Đây là hợp chất dễ tan trong nước, ít tan trong rượu và dung môi hữu cơ. Vitamin C là một chất chống oxy hóa quan trọng và giữ vai trò trong việc duy trì sức khỏe, bảo vệ cơ thể tránh các tác nhân gây hại từ môi trường. Cơ thể không thể tự tổng hợp được được loại vitamin này nên việc bổ sung từ nguồn thực phẩm hằng ngày hoặc thực phẩm chức năng có chứa vitamin C là rất cần thiết.
Vitamin C đóng góp nhiều vai trò quan trọng trong cơ thể chúng ta. Nó giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể hấp thụ sắt, cung cấp chất chống oxy hóa để bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do. Ngoài ra, vitamin C còn tham gia vào quá trình tạo collagen và có vai trò trong quá trình tái tạo vitamin E.
